气郁质体质可通过药物和饮食两方面进行调理，吃一些疏肝行气解郁、调理脾胃的药物或食物，具体如下：
健康小知识
行善积德福有攸归，修身养性天必佑之
阴虚型体质能吃点什么来强身健体？
阴虚型体质常见是缺水又最怕热，与失眠、糖尿病、男性更年期等关系密切；
取伊莎颜社黄精芝麻丸一小包，开水冲服，每日3-6杯即可，内含有黑芝麻，黄精，玉竹，桑椹，百合， 桑叶，甘草。黄精芝麻丸由百年老字号生产，信心保证甄选道地药材，千古配方以黄精和黑芝麻为主要原料九蒸九晒、研细末、练蜜为丸具有补肝益肾、健脑强身、填精髓、延衰老等功效
常用养生保健简易方法
养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天注意保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气很好的做法
平和型体质能吃点什么来强身健体？
平和体质适合吃清淡温和的食物，不建议吃生冷辛辣刺激油腻的食物，可以多吃一些蔬菜，比如菠菜，韭菜，芹菜，竹笋，油麦菜，空心菜，生菜等等，还可以多吃一些水果，比如苹果，草莓，蓝莓，梨，橙子，西瓜等等，不能吃味重发热的食物，可以适当的喝一些金银花茶，菊花茶，玫瑰茶，枸杞茶等等
气郁型体质能吃点什么来强身健体？
1、药物方面：对于气郁质体质的人，主要以疏肝行气解郁的药物为主，如逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药；常用的疏肝解郁中药有柴胡、川楝子、白芍、香附、小茴香、延胡索等；
2、食物方面：气郁质体质的人常伴有脾胃不适，平时宜多吃具有调理脾胃功能的食物，如荞麦、高梁、蘑菇、柑橘、白萝卜等；紫苏、薄荷、玫瑰花茶、菊花茶、桂...
气郁质体质患者要避免食用生冷、油腻、辛辣刺激的食物，平时注意调节好情绪，舒缓压力，保持好心情，才是对气郁质体质的最好调理
特禀型体质能吃点什么来强身健体？
特禀体质可以多吃一些生的蔬菜和水果，比如山药，土豆等。这种体质是中医九大体质之一，天生就会过敏。这些人有可能会有过敏的表现，比如频繁地打喷嚏，经常流鼻涕，某些食物，气体，花粉等。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些健脾胃的食物，这些都是有益的，中医认为脾胃是后天之本
基本理念和知识
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
健康生活方式与行为
1.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
2.保持正常体重，避免超重与肥胖。
3.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
4.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
5.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
6.讲究饮水卫生，每天适量饮水。
7.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
8.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
9.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
10.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
11.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
12.少饮酒，不酗酒。
13.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。
14.拒绝毒品。
15.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
16.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助。
17.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
18.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。
19.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。
20.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
21.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。
22.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。
23.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。
24.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。
25.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
26.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。
27.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。
28.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。
29.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。
湿热体质能吃点什么来强身健体？
湿热体质患者可以采取的常用饮食方式如下：
1、药物：可以吃祛湿药物或者祛热药物，祛湿药物常用的包括藿香、紫苏叶、佩兰、苍术、白术等，有一定的祛湿作用，陈皮可以化痰。降火药物包括金银花、菊花、黄芪、黄柏、黄连等，均具有较好的降火作用。湿热体质患者可以在医生指导下，酌情选用药物进行调理；
2、食物：湿热体质的患者宜吃祛湿食物，比如薏米、芡实米、陈皮等。部分食物有健脾作用，比如茯苓、山药等，健脾有利于祛湿气。清热的食物，比如西瓜、绿叶蔬菜，均具有一定的清热作用。湿热体质不宜吃辛辣、油腻食物，容易生湿、生热。
春季中医养生知识
春季万物生机勃发，人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发，因此，春季养生注意保护体内阳气，使之逐渐旺盛，应避免耗伤阳气，因此，‘’养阳”是春季养生的重要原则。肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃，甚至过于亢奋，根据中医五行理论，如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能。注意清肝热舒肝气，以保护脾胃的正常功能。春季是阳气生发的季节，因此春季养生原则应具体贯彻到精神、饮食、起居、运动及防病等各个方面。春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同生发，在饮食方面，宜适当多吃些技既能温补阳气又能帮助阳气生发的食物。应吃一些味辛性温，入肺经的食物。温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开，有助于郁热发散。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环，新陈代谢以散热。
秋季中医养生知识
现正值秋季，天气慢慢转凉，一般是秋高气爽，空气干燥，湿度变小，人与天地相应，气候变化必然影响到人体，使人发生相应改变，易出现肺津亏耗如咽干、干咳、便秘等症状，也就是秋燥。秋季养生原则：要根据“万物秋收，肺旺气躁”的特点，突出 “润”和“静” 两个字，为冬令的阳气潜藏做准备。
老中医分享8个养生小知识，教你轻松过夏天
炎热的夏天已经到来，温度越来越高，酷暑难耐，所以大部分人印象都是如何降暑，比如吹空调，喝冷饮，吃雪糕，虽然做起来比较舒爽，但是并不健康,
中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长，养生应顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火,，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
例如：坚持午间小睡，坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要，一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足，二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。
常用养生保健简易方法
养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天注意保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气很好的做法